Geneviève Lecerf
Nous l’avons tous vécu au moins une fois : la simple odeur d’un plat peut en un instant réveiller en nous un souvenir enfoui (rappelez vous de la « Madeleine » de Proust Les odeurs sont directement liées à nos souvenirs et à nos émotions. L’ Olfactothérapie amène chaque individu à mieux se connaître et à mieux […]
La chaleur estivale est bien présente, et il est impossible pour vous de mettre les pieds dans la piscine ou dans la mer Pour se désensibiliser, il faut : 1ère étape : s’entraîner à marcher dans une piscine avec de l’eau jusqu’au nombril, puis aux épaules & augmenter à chaque fois le temps de l’exercice […]
Saviez-vous que la durée moyenne d’une attaque de panique est de 30 min? Pas de panique… vous pouvez calmer progressivement vos symptômes ! 1er réflexe : Concentrez-vous sur votre respiration.Une respiration plus lente réduit le rythme cardiaque et atténue l’attaque de panique. . 2ème conseil : Contactez un proche bienveillant afin d’être rassuré.e. . 3ème […]
Vous avez vécu un traumatisme peut être est il petit où plus grand mais il tourne en boucle et vous ennuie en permanence ,vous entrave dans votre processus de « guérison ». Avez vous pensé à l’EMDR c’est à dire à la désensibilisation et la réintégration par les mouvements oculaires Validé par la Haute autorité de santé […]
La Sylvothérapie est une pratique ancestrale, qui fait partie de la naturopathie, qui est là pour prévenir et rééquilibrer l’organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique. Land art, Cycle de l’eau et des plantes…. J’espère que votre mois était aussi riche de rencontres, activités et découvertes que le mien. Me former […]
Ce terme désigne l’amour des humains pour le contact avec la nature. Il est essentiel à notre santé mentale ! Dans certains pays les professionnels de santé prescrivent des balades dans la nature Nombreux sont les avantages observés lorsqu’on fait le lien avec la nature. On parle notamment de la réduction du stress, du maintien du […]
Il est pourtant essentiel de maîtriser votre stress pour éviter de perdre vos moyens. La présence du stress est tout à fait normale. Vous avez de la chance puisque la Sophrologie est un outil idéal pour gérer vos émotions et pour vous préparer mentalement au passage de cet examen. Augmentez vos chances de réussite & […]
La Sophrologie grâce à des outils permet de prévenir ou diminuer les symptômes de la dépression. Mieux respirer pour relâcher vos tensions : Les techniques de respiration qui vous seront proposées vont favoriser votre détente musculaire et votre relâchement mental. RETROUVEZ UN NOUVEAU SOUFFLE ET LIBÉREZ VOS BLOCAGES PHYSIQUES ET PSYCHIQUES QUI DÉVORE VOTRE […]
Sur internet ou dans les magazines on en parle de plus en plus ! Les bols tibétains produisent un son plus ou moins aigu dont les vibrations se prolongent plusieurs secondes dans l’air. C’est un moyen de se relaxer et de réduire son anxiété. La sonotherapie, ici représentée par le bol tibétain, a des effet […]
Pour VOUS accorder du temps, pour prendre soin de SOI. Venez activer vos ressources positives pour faire face à vos émotions et stress grâce à des techniques simples (respiration, visualisation positive entre autre). Sophrosambre est une véritable « bulle de bien-être ». À bientôt Geneviève LECERF – Sophrologue Caycédienne passionnée & expérimentée. ••• Le cabinet […]