Sophro Rando
Marcher, 
respirer, 
méditer, 
connecter son corps aux milieux naturels, développer nos sens.
La SOPHRORANDO permet de pratiquer la sophrologie dans un cadre naturel, au grand air.
Cela commence par une marche douce et silencieuse en pleine nature (montagne, forêt, campagne…)
Après quelques explications et présentations le sophrologue anime la séance :
– concentration pour mieux percevoir son corps ;
– écoute de soi pour accéder à la relaxation ;
– écoute de son environnement, s’ancrer au sol ;
Le tout, grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation facilitateurs de LÂCHER PRISE .
Les Sophro Randos sont de durées variables.
Ce sont des moments privilégiés qui permettent de se déconnecter et de laisser de côté ses pensées négatives.
Le 
:
– informations géologiques, historique des lieux, et parfois histoires contées.
– activités ludiques qui vous permettent de ramener avec vous une création personnelle.
= = = = = 🙋🏼♀ Geneviève, sophrologue Caycédienne ® guide nature du PNR de l’Avesnois ,Hypnothérapeute passionnée, diplômée & expérimentée
Geneviève Lecerf 
06.60.13.93.60
