La chaleur estivale est bien présente, et il est impossible pour vous de mettre les pieds dans la piscine ou dans la mer
Pour se désensibiliser, il faut :
1ère étape : s’entraîner à marcher dans une piscine avec de l’eau jusqu’au nombril, puis aux épaules & augmenter à chaque fois le temps de l’exercice de 10 secondes à 20 minutes.
2ème étape : s’habituer à mettre la tête sous l’eau ; commencer par retenir son souffle, en fermant les yeux, sur son canapé, puis sous la douche et enfin à la piscine où l’on a pied. Après avoir réussi quelques secondes, on enfile lunettes et tuba afin d’essayer de tenir 1 à 2 minutes sous l’eau.
3ème étape : lorsque vous vous sentirez bien et prêt ; on nage là où on a pied puis plus loin. 
Si cette étape mène à un blocage, prenez des cours spécialisés en piscine et surtout, ne faites pas les étapes sans être sous la surveillance d’un proche.
Beau mois d’aout ! 
A bientôt.
Geneviève 
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Par Keldoc
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Source : santé magazine